Canicule : les bons gestes
Le préfet vient de déclencher l'alerte niveau orange du plan départemental canicule dans le Loiret. Des gestes simples peuvent vous permettre de traverser cette période sans trop de désagréments.
Les températures montent dans le Loiret ! Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à passer cet épisode caniculaire :
À la maison
- Buvez de l'eau (évitez l'alcool) et mangez en quantité suffisante ;
- Restez au frais : fermez les volets et les fenêtres le jour, aérez votre logement la nuit ;
- Mouillez-vous le corps ;
- Donnez et prenez des nouvelles de vos proches ;
- Ne pratiquez pas d'activité sportive à l'extérieur en pleine chaleur.
Au travail
• Adaptez vos efforts physiques et votre rythme de travail ;
• Veillez à fermer les portes et fenêtres des locaux pendant les périodes chaudes de la journée ;
• Faites des pauses fréquentes en ambiance rafraîchie ;
• Hydratez-vous en buvant régulièrement de l'eau ;
• Évitez le travail isolé ;
• En cas de troubles en fin de journée, ne prenez pas le volant et faites-vous raccompagner ;
• Cessez immédiatement toute activité dès que vous ressentez des symptômes de malaise et signalez-le auprès de votre responsable ;
• Observez le comportement des collègues, donnez l'alerte dès les premiers symptômes et appliquez les mesures de secours d'urgence.
Comment reconnaître les signes d'alerte et principaux symptômes du coup de chaleur ?
• Fatigue intense, maux de tête, étourdissements ;
• Nausées, vomissements, vertiges, crampes ;
• Peau sèche et chaude, pouls rapide ;
• Forte transpiration, froideur et pâleur de la peau ;
• Désorientation, agitation ou confusion, hallucination ;
• Perte de conscience.
Les gestes utiles
• Amenez la personne dans un endroit bien aéré, abrité et mettez-la au repos ;
• Appelez le 15 et les sauveteurs secouristes du travail si vous êtes sur votre lieu de travail, selon la gravité des symptômes ;
• Desserrez les vêtements, mouillez la personne abondamment et en permanence pour faire baisser la température de son corps ;
• Si la personne est consciente, faites-lui boire de l'eau fraîche ;
• Si la personne est inconsciente, placez-la en position latérale de sécurité (couchée sur le côté) ;
• Surveillez son état en attendant les secours.
Ne prenez aucun risque inutile, soyez prudent !