Il court, il court… le joggeur !

23 mai 2018

C’est le retour du printemps et avec lui le (beau) temps des bonnes résolutions : « Demain je me remets à la course à pied ! ». Que vous soyez débutant ou marathonien, seul, en groupe ou en club, c’est la saison idéale pour pratiquer.

Course à pied groupe

Les participantes à la Girl's run avec les encadrants

« Après le travail, avec ma collègue, nous venons pour nous détendre. Je suis assise à un bureau toute la journée alors courir dehors me fait un bien fou ! ». Cathy qui a rejoint le club Athlé santé il y a quatre ans, s’épanouie dans la course à pied. « Elle a un bon rythme ! », déclare Damien Gouveia, l’entraîneur qui anime les deux séances hebdomadaires au stade de la Source les lundis et jeudis. « On commence par 45 minutes de renfort musculaire puis 45 minutes de course. On apprend à bien respirer, à faire du fractionné, à courir moins longtemps mais plus vite… les séances sont intenses afin de progresser et être plus fluide sur une sortie longue. Souvent les adhérentes courent au moins une fois seule la semaine. Nous n’avons aucun homme inscrit ! – regrette Damien – Ils préfèrent la compétition ou s’entraîner seuls. Les femmes recherchent la convivialité – Cathy acquiesce – et le soir, ça les rassure de courir dans le stade avec du monde et de la lumière ! »

Dans le Loiret, vous trouverez forcément un club de running adapté à votre niveau et à vos disponibilités. Par exemple, le running Lailly 45. Questionnez votre mairie ou internet pour connaître les adresses les plus proches de chez vous.

Autre lieu autre ambiance

Rendez-vous à 18 h 45. Un jeudi sur deux. Le départ est donné d’une boutique d’Orléans (chocolaterie, vêtements, optique, alimentaire…). Les coureuses y laissent leurs affaires. Oui, cette course, la Girls run, est réservée aux femmes afin d’y nouer des connaissances et courir en toute sécurité en bord de Loire. Elle est gratuite. « L’ambiance est bon enfant. Pas de chichi ! On passe un bon moment », explique Isabelle, qui s’entraîne depuis quelques années. L’encadrant, Daniel, décrit à la vingtaine de participantes le déroulé des deux heures à venir : course d’échauffement ; exercices de renfort (escaliers, gainage, abdos…) ; puis course. Au total, cinq kilomètres. Ravitaillement dans la boutique partenaire. « Et on se retrouve dans quinze jours ! », conclut Florine, chargée de communication de Top chrono qui organise cette sortie. Cette entreprise assure aussi le chronométrage et autres services autour des compétitions. Elle a aussi créé Les boucles du parc floral qui a compté 1 200 participants cette année.

Autres possibilités

Toujours à Orléans et toujours gratuites, les courses organisées par Endurance shop (le mardi à 19 h) ou Running conseils (le samedi à 9 h 30). Leurs points communs : tous les niveaux ; tous les âges ; partir ensemble et revenir ensemble ; pas de contrainte ; pas de compétition. Ces boutiques organisatrices, spécialisées dans le running, proposent parfois aux participants de tester leurs produits. Elles sont aussi beaucoup axées sur la nutrition.

Plus physique : la Spartan Training Orléans qui a débuté en août 2017. « Avec mon équipe de douze bénévoles, nous assurons la session et la sécurité des participants, explique Daniel Gazdag, responsable. À Orléans, nous proposons le run (course de 5 ou 10 kilomètres) et le training (course et renforcement musculaire pendant 1 h 30, tous les derniers jeudis du mois). Le rendez-vous est au pont Georges V. L’ambiance est conviviale malgré l’intensité des efforts ! »

Et, cerise sur le gâteau, pour un entraînement complet, vous trouvez des parcours sportifs avec des appareils de musculation, comme à Orléans sur les bords de Loire, à Saint-Pryvé-Saint-Mesmin, Gien, Saint-Jean-de-Braye, Saint-Jean-de-la-Ruelle, etc. Ces installations sont gratuites et pour tous, coureurs ou non ! Elles permettent de couper sa course pour se muscler, travailler en groupe.

« Toujours stressé au départ ! »

Autre entraînement, encore autre niveau avec Stéphane. Lui, court tous les jours. « C’est mon entraînement pour participer à des marathons* régionaux, hors région et à l’étranger, comme à Berlin, par exemple. » Une passion presque un mode de vie. « J’ai progressé grâce au fractionné, je me suis beaucoup documenté et j’adapte mes sorties à mes projets en suivant des plans d’entraînement. » Courir seul ou accompagné ? « En faisant partie d’un club au début, j’ai été deux fois champion de France par équipe sur des marathons. Malgré la maîtrise de la technique et mes dix-sept marathons déjà courus, je suis toujours stressé au départ d’une course ! Car tant qu’on n’a pas dépassé le trentième kilomètre on n’a encore rien fait ! », confie Stéphane qui court depuis dix ans et vient d’avaler le marathon de Cheverny en 2 h 44 min 55 s ! « Le plus important : garder le plaisir ! »

Dans le Loiret, c’est sûr, tous les niveaux trouveront chaussure à leur pied !

Édith Combe

*distance : 42 km 195

Coordonnées

Endurance shop : 02 38 54 29 64 • Running conseils : 02 38 74 61 33 • Top chrono : 02 38 41 19 77 – Girls run : Facebook : girls run orléans et Top Chrono Event & Timing (où sont annoncés les lieux de départ) • Athlé santé 02 38 23 65 99 • Spartam Training : Red beard OBS racer sur Facebook

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